FELDENKRAIS® kann man grob in zwei Bereiche teilen, Einzel(FI)- und Gruppenarbeit(ATM).
Gruppenunterricht
FELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung wird meistens in Gruppen unterrichtet. Dabei geben die Lehrer*innen Bewegungsanweisungen und stellen dazu Fragen zur Wahrnehmung. In vielen Lektionen dienen einfache Alltagsbewegungen als Ausgangspunkt, die Sie am Anfang auf Ihre gewohnte Art ausführen. Anschließend werden die einzelne Elemente dieser Bewegung vielfach variiert und in ungewohnter oder unbekannter Weise kombiniert. Spielerisch, ohne Erfolgszwang geschieht, entsteht ein Lernabenteuer, das in vieler Hinsicht der Art gleicht, mit der wir im Kleinkindalter gelernt haben.
Die Fragen zwischen den Anweisungen lenken Ihre Wahrnehmung auf die Unterschiede zwischen den verschiedenen Varianten. So schulen Sie mit der Zeit Ihr Vermögen, selbst feinste Unterschiede wahrzunehmen. Sie entdecken Alternativen, mehr Möglichkeiten, etwas zu tun.
Einzelstunden
FELDENKRAIS® Funktionale Integration nennt sich die Einzelarbeit. Sie liegen dabei in bequemer Kleidung auf einer Liege und der/die Lehrer*in führt Sie weitgehend wortlos, durch sanfte aber klare Berührungen, durch verschiedene Bewegungen und ihre Variationen.
Der Art der Berührung spielt eine wichtige Rolle. FELDENKRAIS®-Lehrer*innen sind geschult, selbst kleinste Unterschiede wahrzunehmen und feinst abgestufte Bewegungen zu produzieren. In der Funktionalen Integration stellen sie diese Fähigkeit Ihrem Nervensystem zur Verfügung. So lernen Sie, unbewusste Muskelaktivität wahrzunehmen und finden heraus, welche Vorstellung Sie von einer Bewegung haben, und ob es angenehmere oder effektivere Alternativen gibt.
Einzelstunden in Funktionaler Integration entstehen immer aus der momentanen Situation. Es ist ein gemeinsames Forschen und ein Dialog zweier Nervensysteme, Ihrem und dem des*der FELDENKRAIS®-Lehrer*in.
Biographie
°Er hat wirklich geforscht. ..Alles war offen für ihn, er hat immer nachgeforscht, den Leuten immer eine Chance gegeben, zu sehen, was geschieht hier, was dort, und dann einen Weg für sie selbst zu finden.“ Ruthy Alon 1992
Moshe Feldenkrais war ein israelischer Wissenschaftler und Erfinder der Feldenkrais-Methode. Er wurde am 6. Mai 1904 in Slawuta, einem Dorf in der Ukraine, geboren. Im Jahr 1918 verließ Feldenkrais seine Familie und ging nach Palästina, wo er sich als Pionier am Aufbau von Tel Aviv beteiligte. In dieser Zeit lernte er Jiu-Jitsu, das er später mit seinem Wissen über Körperbewegungen und -mechanik verband.
1928 ging Feldenkrais nach Frankreich und studierte Mechanik und Elektrotechnik an der Ecole des Travaux Publics in Paris und anschließend Physik an der Sorbonne. Während seines Studiums arbeitete er als wissenschaftlicher Mitarbeiter am Radon-Institut bei Joliot-Curie, Er erwarb einen Abschluss in Elektrotechnik und begann danach als Ingenieur zu arbeiten, zunächst in Paris und später in London. 1934 gründete Feldenkrais den ersten Judoclub Frankreichs und erhielt 1936 als erster Europäer einen Dan-Grad.
Auf Grund einer Verletzung im Knie widmete sich Feldenkrais der Erforschung von Bewegung und Körperbewusstsein. Er begründete er die Feldenkrais-Methode, die auf der Idee beruht, dass durch die bewusste Wahrnehmung des Körpers und gezielte Bewegungen das körperliche und geistige Wohlbefinden verbessert werden kann.
Im Jahr 1945 promovierte Feldenkrais zum Doktor der Naturwissenschaften an der Sorbonne. Zwei Jahre später kehrte er als Leiter der Elektronikabteilung des Verteidigungsministeriums nach Israel zurück.
Ab 1952 widmete Feldenkrais sich ausschließlich der Ausübung und Weiterentwicklung seiner Methode und unterrichtete sie in Tel Aviv und anderen Städten in Israel. 1968 bildete er die ersten 13 Schüler in seiner Methode aus.
Er verbrachte den Großteil seines Lebens damit, seine Methode zu unterrichten und weiterzuentwickeln. In den 1960er und 1970er Jahren wurde die Feldenkrais-Methode immer bekannter und erhielt Anerkennung von vielen Experten im Bereich der Körperarbeit und Rehabilitation. 1975 war er Gastprofessor am Institut für Humanistische Psychologie in San Francisco.
Feldenkrais schrieb mehrere Bücher, darunter „Bewusstheit durch Bewegung“ (1972) und „Das starke Selbst“ (1981).
Feldenkrais starb am 1. Juli 1984 in Tel Aviv, Israel. Heute wird seine Methode weltweit unterrichtet und von vielen Menschen als effektive Methode der Schmerzlinderung, Rehabilitation und Stressabbau angesehen.
